ペットロスの乗り越え方

• ① 悲しみを否定しない
  ・ペットは「家族」であり、深い悲しみや喪失感は当然のことです。
  ・涙を我慢せず、自分の気持ちを素直に認めましょう。
• ② 思い出を大切にする
  ・写真や日記、首輪やおもちゃなどをメモリアルとして残すことで、心の整理につながります。
  ・アルバムや影絵、手紙を書く人もいます。
• ③ 信頼できる人に話す
  ・家族や友人に話すだけでも気持ちは軽くなります。
  ・同じようにペットを見送った経験のある人に話すと、理解が得られやすく安心できます。
• ④ 新しい時間の使い方を見つける
  ・空いた時間に軽い運動や読書など、新しい習慣を取り入れることで、心のバランスを保ちやすくなります。
• ⑤ 時間が癒してくれることを信じる
  ・無理に忘れようとせず、悲しみが和らいでいくのを「待つ」ことも大切です。
  ・急ぐ必要はありません。

カウンセリングの紹介・相談先

• ● 専門のペットロスカウンセリング
  ・ペットロスカウンセラーは、ペットとの別れによる悲しみや混乱に対し、共感的に寄り添い、回復の手助けをしてくれます。
  ・オンライン・電話相談も多く、通院が難しい人にも安心です。

• ペットロスは決して「小さな悲しみ」ではありません。
  でも、その悲しみは「大切に想っていた証拠」でもあります。
  
  「一人で抱え込まないこと」
  「誰かに話してみること」
  「悲しみを否定せず、時間と共に受け入れていくこと」
  
  これらを心がけて、ゆっくりでも少しずつ、心の回復を目指しましょう。